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もかちゃんねる【 Project ShoveL 】
2023/10/09 21:00
11:26
Suha world
2020/07/17 15:20
02:12:34
フェリスシェイラ
2021/04/30 19:51
04:49
イデア Voice channel
2023/05/31 19:00
14:25
すのはら
2022/02/20 22:40
03:47
俺のASMR
2020/06/01 18:00
09:24
Hasuki Ch.蓮希るい
2022/12/11 20:00
02:05
nana ASMR
2020/12/13 14:30
07:49
Hasuki Ch.蓮希るい
2021/12/29 20:00
15:33
綺羅魔ヤミsub
2021/01/13 15:00
▼LINE公式アカウント 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 この動画はバイノーラルマイクで収録しているため、イヤホン・ヘッドホンの視聴をおすすめしております。 ▼「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」バズったツイート https://twitter.com/NarumiHayase/status/1285964349215928320 ▼チャプター 00:00 なるはやちゃんご挨拶 00:13 今日の睡眠導入法 01:09 注意事項説明 01:34 睡眠導入スタート 07:09 まだ眠れない方のために2周目 「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」 アメリカ軍でも採用されていて、この睡眠導入法を6週間練習したパイロットのうち、96%が成功した方法だそうです。 1. 横になって、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせます。 2. 肩の力を抜き、片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていきます。 3. 息を吐き、胸をリラックスさせ、足の力も抜いていきます。 4. 10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、イメージします。 ━━あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。 (でもここまで2分で辿りつけない気がする…) ▼おすすめ 【マンガ動画】 パワハラ防止法が始まるとブラック企業はどうなるの?罰則は? https://www.youtube.com/watch?v=MjPHFW4BhTw&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 世紀の大不況。普通に働いていたサラリーマンはコロナショックでどうなるの? https://youtube.com/watch?v=b02EPZOwhAs&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 ITエンジニアになるとどうなるの? https://www.youtube.com/watch?v=_1Bf8GETEYQ&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 【毎週生放送:なるはやラジオ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_GT2D2s_dcBn1dJ42hQLu6WXkF78uzhE ==================== お世話になっております。 バーチャルキャリアアドバイザー「なるはやちゃん」です✨ ▼YouTubeチャンネル登録お願いします youtube.com/channel/UCyhccrfXKUoGGT8cuAJEGXw?sub_confirmation=1 ▼Twitterが活発です( *¯ ꒳¯*)✨ https://twitter.com/NarumiHayase ▼LINE公式アカウント 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 ▼中国bilibiliでも動画投稿しています https://space.bilibili.com/423747660 #ASMR #睡眠導入 #バイノーラル #バーチャルYouTuber #VTuber