【睡眠ASMR】たった2分で眠りに落ちる！米軍でも採用されている睡眠導入法で寝かしつけ実践【バイノーラル 催眠音声 男性向け】

▼LINE公式アカウント https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 転職相談や適職診断を受けることもできます。 ※この動画はバイノーラルマイクで収録しているため、イヤホン・ヘッドホンの視聴をおすすめしております。 ▼「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」バズったツイート https://twitter.com/NarumiHayase/status/1285964349215928320 ▼チャプター 00:00　なるはやちゃんご挨拶 00:13　今日の睡眠導入法 01:09　注意事項説明 01:34　睡眠導入スタート 07:09　まだ眠れない方のために2周目 「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」 アメリカ軍でも採用されていて、この睡眠導入法を6週間練習したパイロットのうち、96%が成功した方法だそうです。 1. 横になって、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせます。 2. 肩の力を抜き、片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていきます。 3. 息を吐き、胸をリラックスさせ、足の力も抜いていきます。 4. 10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、イメージします。 ━━あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。 (でもここまで2分で辿りつけない気がする…) ▼おすすめ動画 ━━添い寝ASMR━━━━━━ 構ってちゃん年上彼女とイチャイチャ添い寝ボイス https://www.youtube.com/watch?v=-HfnizAqeU4&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=1 寝るのがもったいないくらいイチャイチャする甘々添い寝ボイス https://www.youtube.com/watch?v=lTiXdQ82Pek&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=21 デレデレの年上彼女と甘々な添い寝ボイス https://www.youtube.com/watch?v=wF7DfccASKM&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=4 癒し系お姉さんのハグセラピー・フルコース https://www.youtube.com/watch?v=QBSaIWP8Yhc&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=11 先輩彼女と添い寝する寝落ち用ボイス https://www.youtube.com/watch?v=2IcgT6TZ4Mg&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=2 ━━耳かきASMR━━━━━━ ひざ枕で耳かきしてくれる彼女 https://youtu.be/1Zu3CKgVqU4 年上彼女が甘々にお仕置して添い寝する https://youtu.be/qfm5pxuyeYY ━━睡眠導入ASMR━━━━━ たった2分で眠りに落ちる！米軍でも採用されている睡眠導入法で寝かしつけ実践 https://youtu.be/pCbRtjS4ghA 脳がリラックスする両耳反響〜ゾクゾクする両耳同時 催眠誘導ボイス https://www.youtube.com/watch?v=T-TktwFxM9o&list=PL_GT2D2s_dcCIdPXvyPKzZNpZyzPtyYoP&index=3 自律神経を整えてぐっすり眠れる！ハーバード式4-7-8呼吸法を使った睡眠導入法で寝かしつけ実践 https://youtu.be/ydLNsrZ8IvY 一瞬で寝落ちできる！超有名認知シャッフル睡眠法で寝かしつけ実践 https://youtu.be/L7rFu4oZLz8 数分で寝落ちできる！カウントダウン睡眠法で寝かしつけ実践 https://youtu.be/fgtN1aRllP8 ━━マンガ動画━━━━━━ ホームレスを助けたら会社をクビに→ホームレスと起業！ https://youtube.com/watch?v=XmNC3PJ0VZ4&list=PL_GT2D2s_dcBG0uz_oPqHLLFooUamJ-lJ&index=1 圧迫面接された陰キャ就活生→数年後再会…立場が逆転！？ https://www.youtube.com/watch?v=JEvq84ZzDWw&list=PL_GT2D2s_dcBG0uz_oPqHLLFooUamJ-lJ&index=1 パワハラ防止法が始まるとブラック企業はどうなるの？罰則は？ https://www.youtube.com/watch?v=MjPHFW4BhTw&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 世紀の大不況。普通に働いていたサラリーマンはコロナショックでどうなるの？ https://youtube.com/watch?v=b02EPZOwhAs&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 ━━お役立ち動画━━━━━━ 最大28ヶ月！よくわかる失業保険のもらい方 https://www.youtube.com/watch?v=ahVBtz_hLhQ&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=4 知らないと0円!?再就職手当と就業促進定着手当の支給条件や申請方法について https://www.youtube.com/watch?v=E3dFjTvb9kg&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=5 ━━生放送━━━━━━━━ なるはやちゃんの生放送 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_GT2D2s_dcBn1dJ42hQLu6WXkF78uzhE さとりちゃんの生放送 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_GT2D2s_dcC2lMr-1kzBaVmaTYW1jiNs ==================== ▼YouTubeチャンネル登録お願いします youtube.com/channel/UCyhccrfXKUoGGT8cuAJEGXw?sub_confirmation=1 ▼Twitterが活発です( *¯ ꒳¯*)✨ https://twitter.com/NarumiHayase ▼LINE公式アカウント https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 転職相談や適職診断を受けることもできます。 #男性向け #ASMR #睡眠導入 #バイノーラル #シチュエーションボイス #バーチャルYouTuber #VTuber