【ASMR囁き】私が太らない、たった1つのルール【雑談】
Runa
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ダイエットは、人それぞれ、体質や生活スタイルによって、合う合わないがあります。 ですので、全て鵜呑みにするのではなく、良さそう！と思ったところを、ぜひ参考にしてみてくださいね。 今回の「16時間プチ断食」ですが、本やネット記事によっては、8時間のうちなら何でも食べていい、ナッツ類ならどれだけ食べても良い、など極端な表現もあるかと思います。 どの健康法にも通ずることかとは思いますが、「ほどほどに」というのを、大切にしてくださね。 自分の体は、自分が一番理解できると思います。皆さんが、1番続けられそう！と思える健康法に出会えることを祈っております。少しでもその手助けになれるよう、様々なやり方を、色々な学問の観点から、ご紹介していけたら良いなと思っています。 何より、こんな私に、リクエストくださってありがとうございました。今後も質問やリクエストも受けつけます！ コメントでは言いにくい、という人もいるかもしれませんので、何かＳＮＳかフォームを作ったほうがいいのかな？と検討中です。ここも、何かアドバイスあれば教えてください（笑） これからも、お付き合いよろしくお願いいたします！ 参考文献 『「空腹」こそ最強のクスリ』青木 厚 (著) 『「空腹」が人を健康にする』南雲吉則 (著) 『健康養生法のコツがわかる本』甲田 光雄 (著)