【ASMR】【癒し音楽 自然音】リラクゼーション ヒーリング効果 睡眠BGM 自然音 安眠 リラックス効果　　黒部川

◆ストレスと音楽 自分の好きな音・楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。 ▽身体の変化 ・緊張している筋肉が弛緩する。（肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する） ・末梢循環が良化する。（足先・指先がポカポカ温かくなってくる） ・血圧・脈拍・脳液が変化する。 ▽気分の変化 ・疲労感が改善される。 ・緊張感が軽減する。 ・不安感が緩和する。 ・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。 さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。 音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。 音量を小さめにして微かな音で聴くことをお勧めします。 I will recommend you making volume more smallish and hearing it to a faint sound. チャンネル登録宜しくお願い致します☆ ☆Relaxation hello-job offer the prescription of the sound to regulate mind and body ◆Stress and music When listening to the favorite music and the music felt to feel good, how is our mind and body changing? ▽Change in a body ・Muscle which becomes tense relaxes. ・Periphery circulation becomes good. ・Blood pressure, a pulse and cerebral liquid change. ▽Change in feeling ・Sense of weariness is improved. ・tension reduces. ・Misgiving eases. ・Energy comes out Enhancement of feelings will lead to relax the body. One of the most important means music is to help physical and mental relaxation. Mind and body will be to be able to send substantial daily life with health together by breaking off daily stress surely.