【ASMR自然音瞑想】奥入瀬渓流 ～極上ネイチャーマインドフルネス 青森県 奥入瀬渓流 (ループ無し)

日本を代表する渓流のひとつ、奥入瀬渓流の美しい映像と音声と共に、瞑想用に冒頭と最後にティンシャの音をプラスした、30分間ループなし動画です。 美しい曲線を描きながら、手前から向こうへと穏やかに流れていく水流は、ぼんやりと観ているだけで心の疲れや汚れが洗い流されていき、朝の鳥たちの鳴き声と優しい水流音と共に、深い浄化の境地へと導いてくれます。 コマ落ちしている映像を多少編集していますが、映像も音声も30分間ループをかけていないので、どの瞬間も過去から未来へと一方通行へと流れていくだけです。 心に溜め込んだ疲れや汚れ、あらゆる執着を渓流に乗せて手放していくように、やわらかく息を吐きながら、この唯一無二のひとときを楽しんでいただければと思います。 【行い方】 1. 楽な姿勢で坐って、できれば最初の数分間はぼんやりと映像を眺めます。 2. 深呼吸を10回ほど繰り返しながら、映像の場所に自分が実際に居る様子をイメージし、吐く息と共に内側にあるあらゆる要素を渓流に乗せて流していくようにイメージします。 3. 気が向いたら静かに目を閉じ、聞こえてくるもの、内側で湧き起こるものを、30分程度のんびりと味わっておきます。 ※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。 ※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。 ※ダウンロード/転用/転載など一切禁止致します。 ※作業用、寝る前の睡眠導入としてもご使用いただけます。 ◆綿本彰まとめページ https://watamoto.jp/ ◆ヨガニドラ指導者養成講座 https://yoga.jp/event/nidra2022.html ◆マインドフルネス専門サイト https://mindfulness.yoga.jp/ ◆綿本彰オンラインクラス https://peatix.com/group/7209265/events ◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト https://yoga.jp/ #ネイチャーマインドフルネス #自然音 #瞑想