[ASMR] 米軍式睡眠法でぐっすり二度寝(ささやき添い寝風)

少年の名はめぐる。

応援コメント

最初の応援コメントを投稿しましょう
会員登録(無料)すると、コメント付きで応援できます

応援コメント機能について

ほかの囁きASMR動画

囁きカテゴリーの動画をランダムで表示しています

このカテゴリーの動画一覧

安らかに眠れ? 〜参考にした米軍式睡眠法〜 ■ステップ1 全身をリラックスさせ頭の中を空っぽにする。 1、顔、舌、顎、目の周りの筋肉をリラックスさせる。 2、可能な限り肩を落とし、腕を交互にリラックスさせる。 3、息を吐き、胸をリラックスさせる 4、最後に脚をリラックスさせる。先に太もも、次にふくらはぎの順番で行う。 ■ステップ2 全身をリラックスさせ終えたら、次のステップに入る。以下3つのイメージを心の中で思い描く。 ・あなたはカヌーに乗り、静かな湖を漂っている。上空には青い空がただ広がっている。 ・あなたは真っ黒な部屋で黒いベルベットのハンモックに心地よく横たわっている。 ・「考えるな、考えるな、考えるな」と10秒間つぶやく。 ステップ1に1分30秒、ステップ2に2分間費やす。 ʕ ×ﻌ× ʔ ? 名前:めぐる 年齢:14 ♾ 誕生日:6月14日 好き:ロイズのチョコ、テディベア 得意:料理、演じること 苦手:スポーツ、集団行動、虫 身長:155 将来の夢:君の最推しVTuber ☞Twitterでお友達になる https://twitter.com/maybe_megrU #睡眠導入 #女性向け #男性向け