【ASMR】2分で眠れる！？米軍式睡眠法を実践してみよう♪【睡眠導入】 Can sleep in 2 minutes? Let's practice a famous sleeping method

この動画のチャプター

00:18
米軍式睡眠とは？
01:01
効果について
02:30
実践
02:38
まぶたを閉じて深呼吸しましょう
02:54
全身の力を抜きましょう
05:46
脳を休めましょう
08:45
BGM付き

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14:54
2023/09/22 21:00
睡眠
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本編は2:30〜 みなさんこんばんは✨今日も一日おつかれさまです🌿今夜は巷で有名な（？）米軍式睡眠法を実践してみましょう🌠効果が感じられるまで時間がかかる方もいらっしゃるそうですが、私は編集中に寝落ちしそうでした☺️睡眠だけでなく、リラックスしたい時にとても良いと思います🍀私も今日から実践します💪ぜひ一緒にやってみませんか？😊 ＜目次＞ 0:18 米軍式睡眠とは？ 1:01 効果について 2:30 実践 2:38 まぶたを閉じて深呼吸しましょう 2:54 全身の力を抜きましょう 5:46 脳を休めましょう 8:45 BGM付き 参考記事 https://newsphere.jp/in-form/20210310-3/2/ ▼ご意見ご相談はこちらからどうぞ https://marshmallow-qa.com/_aoioi?utm_medium=url_text&utm_source=promotion ▼お悩み相談（カテゴリー別） https://www.youtube.com/@hiromivoice-room/playlists ▼雑談 https://www.youtube.com/watch?v=9VdGEu0ES1Y&list=PLvWQ3mr2fVkznJTrIa-80d-ByTdhmteVW ▼睡眠導入ラジオ https://www.youtube.com/playlist?list=PLvWQ3mr2fVkzm4ONP_Z7YPHsmo-a75O8h ▼プラネタリウム＆朗読 https://www.youtube.com/@WhisperingReading_hiromivoice ▼ASMRロールプレイ https://www.youtube.com/c/HiromiVoice

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