[ASMR]新企画！寝る前ストレッチ★今日から一緒に瘦せよう✋まずはお腹もみ

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あいさつ
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お腹がスッキリする、お腹もみ
03:57
ウエストがスッキリする、脇腹もみ
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お腹、腰ねじりストレッチ
06:00
足を抱きしめて、お尻、足の外側ストレッチ
08:45
背中、胸ストレッチ
09:10
肩回し、肩上げ下げストレッチ
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あいさつ

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2022/10/07 21:48
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Mariko's ASMR まりこちゃんねる

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ASMR動画をたくさん出していますが、私の本業はフィットネスインストラクターで、健康運動指導士です♥まさよし兄に、まりこがレッスンでいつもやっているストレッチって、瘦せるストレッチと同じで、YouTubeでいろんな人がバズってるよ。ささやいたら、見てるみんなもよくねられるし、やってみたら！と、アドバイスもらって目から鱗です。私も太りぎみなので、無理なく一緒にLet‘s try タイムスケジュール 0:00 あいさつ 1:57 お腹がスッキリする、お腹もみ 3:57 ウエストがスッキリする、脇腹もみ 5:00 お腹、腰ねじりストレッチ 6:00足を抱きしめて、お尻、足の外側ストレッチ 　　足に感謝メッセージ贈る 8:45 背中、胸ストレッチ 9:10 肩回し、肩上げ下げストレッチ 9:55 あいさつ ★ちゃんねる登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UC92PvbCJAYkmJHIoLKfRCLg?sub_confirmation=1 バイノーラルマイク（立体音響）を使ってるので イヤフォンをお使いください Twitter https://twitter.com/VdVKSF6zXIV7kts インスタグラム https://www.instagram.com/smile_fitness_mariko/ ティックトックはじめました https://vt.tiktok.com/ZSJbTVRon/ 私が代表のスマイルフィットネススタジオ ファンレターはこちらの住所で届きます https://smilefitness.jimdo.com/ 兄のまさよしのチャンネル リップスティックチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCVcBzbRDZe2_Cv3HDbee5yA 息子のたいようのチャンネル たいようASMR https://www.youtube.com/channel/UC3ZVfoUCcSiBZNhqpnlWh-A スマイルフィットネススタジオインストラクター NAO BROWNナオブラチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UClt9Hn2jL-kLaQHRmN8_Pxw アイフォン　アンドロイド用バイノーラルマイク アマゾンはこちら https://amzn.to/3mErF8r バイノーラルマイクスタンド アマゾンはこちら https://amzn.to/3oL5OOr #ASMR #Tingle ※私のアマゾンへのリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています

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