ASMR 山盛りハンバーグ&卵黄おにぎり‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】【日本語字幕】

00:00　ダイジェスト 00:31　本編 10:03　料理編 ■ハンバーグの作り方 ○材料(2人前) A合い挽き肉…200g Aみじん切り玉ねぎ…半玉(約100g) A卵…1個 Aパン粉…大さじ3 A牛乳…大さじ2 A塩胡椒…適量 Aナツメグ…適量(お好みで) ・オリーブオイル…大さじ1 B赤ワイン…大さじ3 Bケチャップ…大さじ3 B中濃ソース…大さじ1.5 B砂糖…大さじ1 B醤油…大さじ1 ○作り方 １、ボウルにAを全て入れて、粘り気が出るまで捏ねます ２、楕円形に成形して、冷蔵庫で2〜3時間冷やします ３、フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で2に焼き色がつくまで焼きます ４、ひっくり返して、蓋をして3~4分蒸し焼きにします ５、一旦取り出し、フライパンにBを加えます ６、中火でとろみがついてきたらハンバーグを戻し入れ、ソースをしっかり絡めたら完成！ ■本日のメニュー ・デミグラスハンバーグ 2310kcal ・卵黄おにぎり 309kcal×3 ・コンソメスープ 45kcal ・追加チーズ 120kcal ・野菜達は0kcal 合計3402kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 二度ある事は三度ある。 そして、四度も五度もある。 ■オススメの動画✨ 揚げ板チョコアイス https://youtu.be/xHZ2N-jTimk ロータスチーズケーキ https://youtu.be/SEfVacN2y3w ヌテラ溶岩ケーキ https://youtu.be/uLAW8GEgg2I 明太マヨ唐揚げ https://youtu.be/hS4OctavSIk この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。 ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味、思想をストーリーで発信してます✌️ https://www.instagram.com/so_____ff00/ ■スレッズ【Threads】 動画と関係無い日常とか、思ったこと呟いてます😌 https://www.threads.net/@so_____ff00 ■よく頂く質問 Q.なんでヘッドフォンをしてるんですか？ A.自分の音をリアルタイムで確認するためです！ Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・キレートレモン ・無調整豆乳 ・鯖orイワシの缶詰 ・アボカド1個 ・納豆2パック ・キムチ30~50g サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの 約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると約2500kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 2500-1800=700 つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！ 僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間 20分ほどのランニングもしてます。 なので確実に1000kcalは消費してるかと！ 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○背景/服装 背景、服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。 ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。 食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。 #asmr #咀嚼音 #ハンバーグ #卵黄おにぎり #大食い #食べる音 #モッパン #asmreating #asmrfood #soasmr