【ASMR】考えごとが止まらなくても聴くだけでぐっすり、ソルフェジオ周波数と認知シャッフル睡眠法なのだ【VOICEVOX】【ソルフェジオ周波数】

今日も一日おつかれさまでした 認知シャッフル睡眠法の第四十三弾です 認知シャッフル睡眠法は 寝る前に「意味のつながらない単語」を次々に思い浮かべていくことで 頭の中の考えごとのループをゆるめて、眠りに入りやすくする方法です この動画では、 ずんだもんがテンポよく単語を読み上げていくので 聞いているだけで「単語を思い浮かべる」部分を一緒にやっていけます 使い方（かんたん） ・布団に入る ・目を閉じて、流れてくる単語を「なんとなく頭の中で映像にする」 ・単語どうしの意味をつなげようとせず、「ぽん・ぽん」と流していく ・考えごとに戻りそうになったら、「あ、また単語のほうをぼんやり見る感じで…」くらいのゆるさで戻す ・頭がぼんやりしてきたら成功 気持ちが少しでも落ち着いて 気づいたら、そのままぐっすり眠りのほうに落ちていけますように( ˘ω˘ )💤 いつも認知シャッフル睡眠法の単語を提供していただきどうもありがとうです とっても助かります(≧∇≦)b ─────────────── 💤 認知シャッフル睡眠法について 💤 Q：認知シャッフル睡眠法ってなに？ A： 頭の中で、無関係な単語を次々と思い浮かべていく睡眠法なのだ 人間の脳は、筋道の通ったことを考えていると眠れなくて 脈絡のないランダムなことを考えると「あ、もう寝る時間だ」と錯覚する仕組みになっているのだ だから、単語をぽんぽん浮かべて、脳を退屈させて眠りに誘導してあげるのだ Q：うまくいかないときはどうしたらいいの？ A： うまくやろうとしすぎなくて大丈夫なのだ 途中で「明日の予定が…」みたいに別のことを考えちゃっても、「おっと、いかんいかん」とまた単語に戻れば問題ないのだ どうしても集中できないときは、単語を追うのをやめて、音を聞きながらぼんやりしているだけでも十分リラックス効果があるのだ Q：コツとかある？ A： 「連想ゲームにしないこと」と、「映像を適当にすること」がコツなのだ たとえば「りんご」と言われても、「りんご美味しいよね」みたいにストーリーを広げないこと 「赤い丸」くらい適当な映像をパッと思い浮かべて、すぐ次の単語にいくのが一番やりやすいのだ ─────────────── リクエストボックス (シチュや改善案など募集してます。お気軽にどうぞ) https://marshmallow-qa.com/pomerokokorona メンバーシップ加入はこちら https://www.youtube.com/channel/UCMDEQHqKrB4i1_6kDdE1BKQ/join 名前の横にバッジや絵文字が使用できるようになります。 また、メンバー限定のショート動画やお姉さんverの早期アクセスが可能になります。 認知シャッフル睡眠法の単語を募集しています ・一人何個でもOKです。 ・3文字以上の単語(ずんだもんの滑舌の関係上) https://odaibako.net/u/pomerokokorona ツイッターアカウント https://twitter.com/pomerokokorona アマゾンのほしいものリスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/Z6BVIDVVZVI9?ref_=wl_share #ASMR #ずんだもん #認知シャッフル睡眠法 使用素材： VOICEVOX:ずんだもん ずんだもんの立ち絵素材 https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10788496 https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10792934 にこにこもんず 効果音ラボ audiostack タイムテーブル： 0:00 雑談・説明 4:34 開始