ジム行き始めて何キロ減った？食事制限は？ガリガリになりたいわけじゃない！健康的に痩せよ⭐︎詰め替えASMR 生活音　RESTOCK & refill

人によってダイエットのやり方って違うと思うんだけど 私は、運動と食事やってるよ！ ジム行ったらまずストレッチとフォームローラー 筋トレは、背筋と下半身わけてやってる！ 大きい筋肉に対してしか今はやってない。 もういっかなってところまでいけたら 腹筋とか腕とか増やすかもね〜！ 有酸素は、韓国ドラマみたりDMかえしたりしながら まったりやってるよー！ 食事は、バランスよくを意識してて 和食にしてる⭐️ よくあるような麺の代わりにしらたきとかやらん。 あれやると反動でめっちゃ食べちゃうタイプだから 糖質もある程度は摂るべきだと思うから お米にもち麦や、16穀米まぜたりして食べてる。 もちろんお野菜からも炭水化物摂るよ！ 今回のダイエットは健康的な体になりたいからなので 1ヶ月5キロ減とかは目指してないの。 そりゃ手っ取り早く痩せられたらいいけどさ リバウンドしやすくなりそうだし 運動も長く続けたい。 だから1ヶ月1〜2キロ減くらいでいいの。 数字を気にするより鏡で自分の体を見るようにしているよ！ こんなゆるゆる感だから ストレスなくできてて最高🤲 また体重変化報告するね！ お手紙やプレゼント送付先↓ ※食品＆金券NG 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目１２−１９ 東建インターナショナルビル 9F 株式会社リアレーション　 インキュベーション事業部　 i am a housewife宛 TikTok https://www.tiktok.com/@i_am_a_housewife Instagram https://www.instagram.com/i.am.a.housewife/ 愛用品はこちらに載せています。 https://room.rakuten.co.jp/ayakaxoxo/items ▶▷撮影機材 メインカメラ　sony [amazon]https://amzn.to/3U9xc8I [楽天]https://a.r10.to/hMdSsu サブカメラsony [amazon]https://amzn.to/3dL5rOH [楽天]https://a.r10.to/hliPGI ＆iPhone 14 proも使っています。 メインカメラ用レンズ [amazon]https://amzn.to/3RJ02Lr [楽天]https://a.r10.to/hMmGzo サブカメラ用レンズ　SIGMA 16mm F1.4 sony Eマウント用 [amazon]https://amzn.to/3dN5lGh [楽天]https://a.r10.to/hzix0A サブカメラ用レンズ SIGMA 30mm F1.4 sony Eマウント用 [amazon]https://amzn.to/3jBki1N [楽天]https://a.r10.to/hDWGFA ミニ三脚　マンフロット PIXI EVO [amazon]https://amzn.to/3ofhDvU [楽天]https://a.r10.to/hlaXDA 三脚　Velbon BK POLE POD [amazon]https://amzn.to/3jcbpJG [楽天]https://a.r10.to/hlINGw メイン外部マイク [amazon]https://amzn.to/3DrGS8D [楽天]https://a.r10.to/h6DbDT サブ外部マイク [amazon]https://amzn.to/3eOvrNS [楽天]https://a.r10.to/h6wxDY 詰め替え 収納 refill #restock #詰め替え #生活音 チャンネル登録は↓　 http://www.youtube.com/channel/UCvTyfO7VUo1I-UY6b5iHU3Q?sub_confirmation=1 \\SNS// インスタグラム:i.am.a.housewife ティックトック:i_am_a_housewife ☑TikTokはフォロワーさんが36万人を超えました～ 皆々様ありがとうございます。 \\MOOK本掲載情報// ▷カビとり・殺菌・消毒 命を守るための掃除術 (TJMOOK) 宝島社 我が家の掃除術が6ページ載っています [amazon]https://amzn.to/3hlRmYJ [楽天]https://a.r10.to/hzYyCp ▷コストコ今買うべきベストアイテム 宝島社 我が家のコストコを使ったスケジュールが6ページ載っています。 （+aも載っていたので探してみてください♪） [amazom]https://amzn.to/3jkLC2g [楽天]https://a.r10.to/h62Tyb 暮らしのvlog（日常vlog）を月に数本投稿しているアラサー主婦です。 モーニングルーティンやナイトルーティンはもちろん 7年専業主婦をやっていてやっとたどり着いた掃除方法や 暮らしを楽しむヒントなどをアップしています。 ・TikTok厳選クリエイター ・サンキュプレミアTikToker やらせてもらっています。 生活音を聞きながら一緒に掃除したり家事したりしましょ♪ チャンネル登録や高評価コメントなどお待ちしております♡ 過去のVlog ▷▶ストック魔の大量歯ブラシ収納法／セリア収納容器／シンデレラフィット https://youtu.be/pLU-Nb8LgAg ▷▶【TikTok】すっきりシンデレラフィットの詰替100均収納まとめ【生活音ASMR】 https://youtu.be/xao4qSky1tY ▷▶ 家事作業勉強はかどる心地よい生活音asmr【BGMなしPart3】 https://youtu.be/1wuNckF47mM ▷▶ 【素手でトイレ掃除】簡単な掃除でも基本的にブラシなしで綺麗を保つ。clean with me https://youtu.be/3ZVwp-uecxs ▷▶ドリンクバーの掃除収納補充をする/ネスプレッソ/ウォーターサーバー/コーヒーメーカー https://youtu.be/bIE7k3FHZ1I