99.9%の人が15分で眠りにつくASMR💤(囁き声/睡眠誘導/Part.3)
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イントロ
安眠のツボをマッサージ
あくび誘導法
4・7・8呼吸法
筋弛緩法
ボディスキャン＋セルフコンパッション
音に集中する
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benio店長 / ASMR屋さん
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#ASMR 睡眠誘導やマインドフルネス瞑想、リラックスできる音を15分にぎゅっと詰めました💌 この動画が少しでもあなたの毎日の眠りのお役に立てたらうれしいです😊🌙 🔻すぐ寝れる睡眠誘導シリーズ💤 Part.1→https://youtu.be/wDlfemQ1vzc Part.2→https://youtu.be/0iCVPOcafg8?si=ope10AghqKwjZOzk 🔻Time Stamps 00:00 イントロ 00:28 安眠のツボをマッサージ 01:56 あくび誘導法 02:23 4・7・8呼吸法 04:03 筋弛緩法 06:36 ボディスキャン＋セルフコンパッション 09:57 音に集中する 🍀benio店長のおやすみチャンネル🍀 https://www.youtube.com/channel/UCjgVdM6oGtSsC7kZE3ZFxow/featured 🎧サブスクでもASMR配信中！🎧 サブスク限定のASMRアルバム！寝る時に聴いてね♪ https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho 🎨ASMR屋さん LINEスタンプ🎨 benio店長が描いたASMRなスタンプを販売中♪ https://store.line.me/stickershop/product/16755622 🛒ASMR屋さん オリジナルグッズ🛒 ASMR好きなあなたのためのデザインです♪ https://benio-asmr.booth.pm/ 💌お手紙・プレゼントの宛先💌 https://bitstar.tokyo/prebo/benio/senders/top Twitter：https://twitter.com/ASMRbenio TikTok：https://www.tiktok.com/@benio_asmr Instagram：https://www.instagram.com/benio_gram/