ASMR ロータスティラミス、ドーナツ、パンケーキ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening) 00:31　本編(Main Story) 09:51　料理編(Cooking) ■ロータスクロワッサンの作り方 ○材料 ・クロワッサン…2個 ・ロータスビスコフ…4枚 Aホイップクリーム…1本 Aロータススプレッド…100g １、Aを混ぜ合わせます ２、クロワッサンに切り込みを入れ、１を入れます ３、上からスプレッド、ビスコフをトッピングしたら完成！ ■ロータスパンケーキの作り方 ○材料 Aホットケーキミックス…200g A卵…1個 A牛乳…150ml Aシナモン…適量 ・ロータススプレッド…30g ・ロータスビスコフ…2枚 ・ホイップクリーム…100ml １、ボウルにAを入れて混ぜ合わせます ２、フライパンに薄く油を敷き、弱火で3回に分けて焼きます ３、皿に重ね、ホイップクリーム→スプレッド→ビスコフの順にトッピングしたら完成！ ■ロータスドーナッツの作り方 ○材料 ・ロールパン…2個 ・カダイフ…40g ・無塩バター…10g ・ホイップクリーム60ml Aロータススプレッド…100g ・揚げ油…適量 ・ロータスビスコフ…2枚 １、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます ２、粗熱を撮ってる間に、フライパンでバターを溶かし、カダイフを炒めます ３、狐色になったら別の容器に移し、Aを半分入れ混ぜます ４、絞り袋に入れ、ホイップクリーム→３の順にロールパンへ注入します ５、残りのAを湯煎で溶かし、ドーナッツの上面をコーティングします ６、お好みでビスコフを乗せたら完成！ ■ロータスティラミスの作り方 ○材料 ・マスカルポーネ…200g ・ホイップクリーム…1本(220ml) ・ロータスビスコフ ・コーヒー…適量 ・ロータススプレッド…50g １、マスカルポーネとホイップクリームをしっかり混ぜ合わせます ２、ロータスをコーヒーに浸し、容器に並べます ３、２→１の順に交互に重ねてを3回繰り返し、冷蔵庫で3時間以上冷やします ４、上から溶かしたロータススプレッドをかけて完成！ ■本日のメニュー ・ロータスパンケーキ 1730kcal ・ロータスクロワッサン 810kcal×2 ・ロータスドーナツ 630kcal×2 ・ロータスディラミス 2010kcal(半分完食) ・おいしい牛乳 350kcal 合計 5965kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 年収が800万を超えると幸福度があまり変わらないように カロリーも一定ラインを越えると、 同じように幸福度はあまり変わらないのかもしれない。 ということは、満腹＝年収800万 食べる事にはそれだけの価値があるのでは！？ ■オススメの動画✨ 2.5Lホイップクレープ https://youtu.be/bn5dIrXpcXw エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg オレオロールクレープ https://youtu.be/0YJI-8T4W5M 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #Lotus #食べる音 #モッパン #dessert #eatingsound #asmrfood #soasmr