波・焚火・水の中・雨の音 で集中＆リラックス！科学的に正しい集中方法【勉強用・作業用BGM】【ポモドーロタイマー】【時間管理法】
この動画のチャプター
４セット【2時間】波の音
３セット【1時間30分】焚火の音
２セット【1時間】水の中
１セット【30分 】雨の音
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taka kane
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【集中力が持続する！生産性向上BGM(ASMR)です。 】 ポモドーロ式集中法により25分の集中、5分の休憩を計画的に行い”集中状態”が持続する効果的な休憩を取ることが出来ます。環境音と自然音でリラックスと緊張の最適に釣り合った状態である”集中状態”をBGMで作り出します。 ＜ポモドーロタイマーとは？＞ ポモドーロテクニックでは、タスクを一つ選び、タイマーを使って自分が決めた取り組みを25分間集中して実行し、その後に短い休憩を取ります。フランチェスコ・シリロが開発した、この生産性を上げる時間管理法です。 ＜使い方＞ ①遂行するタスクを選ぶ。 ②タイマーを25分にセットする。 ③25分間、選んだタスクに集中する。 ④5分間休憩する（これで1回のポモドーロが終了）。 ⑤1から4までを繰り返す。 __________________________________________________ 【自然音ポモドーロシリーズ】 https://youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0AbFMGrq-mmFg2UZuookI7Fm 【環境音ポモドーロシリーズ】 https://youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0Abt0C1BZESSd1C6_6R696zP __________________________________________________ セット別タイムスタンプ 00:00:00 ４セット【2時間】波の音 00:30:00 ３セット【1時間30分】焚火の音 01:00:00 ２セット【1時間】水の中 01:30:00 １セット【30分 】雨の音 #作業用BGM#勉強用BGM#環境音#ポモドーロ#勉強#作業