【ASMR】15分以内に寝たい人のための睡眠導入😪(囁き声)

#ASMR #誘導瞑想 #ボディスキャン 今回は、15分で眠れる睡眠導入をお届けします💤 眠れない時に私がいつもしている瞑想も入れてみました🧘🏻‍♂💫 目を閉じながらでもリラックスできる動画になってるので、ASMRを楽しみながらぜひ睡眠導入にご活用ください🎧❤︎ 🔻第1弾 https://youtu.be/wDlfemQ1vzc?si=DQUChjd5WcVqqymz 🔻Time Stamps 00:00 イントロ 00:53 深呼吸でリラックス＋アロエジェルマッサージ 03:17 寝たまま簡単ストレッチ 07:42 身体の感覚に集中する＋スポンジ 11:13 呼吸をカウントする＋綿棒耳かき 13:56 何も考えずに目を閉じる＋バブルタイマー 🌟benio店長のVlogチャンネルができたよ！🌟 https://www.youtube.com/channel/UCjgVdM6oGtSsC7kZE3ZFxow/featured 🎧ASMRアルバムサブスク配信中！🎧 benio店長オリジナルアルバム！寝る時に聴いてね♪ https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho 🎨ASMR屋さん LINEスタンプ🎨 benio店長が描いたASMRなスタンプを販売中♪ https://store.line.me/stickershop/product/16755622 🛒ASMR屋さん オリジナルグッズ🛒 ASMR好きなあなたのためのデザインです♪ https://benio-asmr.booth.pm/ 💌お手紙・プレゼントの宛先💌 https://bitstar.tokyo/prebo/benio/senders/top Twitter：https://twitter.com/ASMRbenio TikTok：https://vt.tiktok.com/ZSwmpvgE/ Instagram：https://www.instagram.com/benio_gram/?hl=ja