心を癒す朝 ～ 川のせせらぎ、鳥のさえずり｜リラクゼーション、ストレス緩和【ASMR/4K】

熊本県菊池渓谷の様子です。春が訪れ、新緑に包まれた大自然の美しい朝です。 この音源は、まるで森の中にいるかのような自然な音の広がりを感じられるように調整しています。 This is the scene from Kikuchi Gorge in Kumamoto Prefecture. Spring has arrived, and the beautiful morning is enveloped in fresh greenery. The audio has been adjusted to create a natural sense of spatial depth, as if you were truly in the forest. ◎ おすすめの聴き方 🌿 臨場感を楽しみたい時 → 少し大きめの音量で 🌙 リラックスしたい時・眠れない夜に → 小さめの音量で ◎Recommended Listening 🌿 To enjoy a sense of presence → Listen at a slightly higher volume 🌙 For relaxation or sleepless nights → Listen at a lower volume 自然の音に包まれながら、心地よいひとときをお過ごしください。 Surrounded by the sounds of nature, enjoy a peaceful and pleasant moment. 自然風景や自然環境音には、規則性と不規則性が心地よく混ざり合った『1/fゆらぎ』という波形が含まれています。このような光や音には、リラクセーション効果だけでなく、活力や集中力、睡眠の質、免疫力の向上などの効果も期待されています。また、研究によると、早朝の自然音を聴くことで「オキシトシン濃度の増加」「コルチゾール濃度の低下」「心拍数の低下」が確認されており、不安が和らぎ、リラックスした状態が促進されます。特に、鳥のさえずりは自然音の中で最もストレスを緩和すると言われています。 Natural landscapes and environmental sounds contain a waveform known as “1/f fluctuation,” which is a pleasant blend of regularity and irregularity. These types of light and sound are believed to offer not only relaxation effects but also benefits such as increased vitality and concentration, improved sleep quality, and enhanced immunity. Research has also shown that listening to natural sounds in the early morning can lead to increased levels of oxytocin, reduced cortisol levels, and lower heart rate — promoting a state of relaxation and easing anxiety. Among natural sounds, birdsong is said to be the most effective in relieving stress. ◎ おすすめの活用シーン 🧘‍♀️ ストレッチやヨガの時間に 📖 勉強・制作・読書の集中サポートに 🌙 深い眠りとリラックスのために ◎ Recommended Uses 🧘‍♀️ During stretching or yoga sessions 📖 To support focus while studying, creating, or reading 🌙 For deep sleep and relaxation 4K映像でのご視聴は⚙️設定から画質を選択し、詳細設定で2160pを選択して下さい。 To watch in 4K, go to ⚙️Settings, select Quality, and choose 2160p in the advanced settings. ▼このチャンネルの他の動画も観てみませんか ▼Would you like to check out other videos on this channel? https://www.youtube.com/channel/UCPA2wUq6-9RYEgV0Y933KLA #自然音 #森の音 #鳥のさえずり #心地よい #川のせせらぎ #relaxingsounds #birdsounds #birdschirping