【ASMR】明太子クリームうどん‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:36　本編(Main Story) 07:52　料理(cooking) ■明太子クリームうどん ・稲庭うどん（乾麺）…1束（約80g〜100g） ・明太子…1腹（約50g） ・生クリーム（乳脂肪35％以上）…80ml ・牛乳…40ml ・バター…10g ・粉チーズ…大さじ1.5 ・白だし…小さじ1 ・醤油…小さじ1/2 ・にんにく（すりおろし）…少々（香りづけ程度、入れすぎない） ・青ねぎ…適量（小口切り） ・刻み海苔…適量 1、鍋にたっぷりの湯を沸かし、稲庭うどんを袋の表示時間通り（約3〜5分程度）茹でます 2、茹で上がったら冷水でしっかり締め、水気をよく切っておきます 3、明太子は皮を取り除き、中身をほぐしておきます 4、フライパンにバターを入れ、弱火で溶かします 5、にんにくを加えて香りが出るまで軽く炒めます 6、生クリームと牛乳を加え、中火で温めます 7、粉チーズを加え、ソース全体をとろりとさせます 8、白だしと醤油を加え、塩気と旨みを調整します 9、火を止めてから明太子を加え、全体をやさしく混ぜます 10、湯切りした稲庭うどんをソースに加え、全体をやさしく絡めます 11、器に盛り、青ねぎ、刻み海苔をトッピングして完成！ ■ミニ明太子チーズ焼きおにぎり レシピ ◯ 材料（小さめ6個分） ・ごはん…400g（温かいもの） ・明太子…1腹（約50g） ・ピザ用チーズ…50g A醤油…小さじ1 Aみりん…小さじ1 Aごま油…小さじ1 ・青ねぎ…適量（小口切り） 1、明太子は皮を取り除き、中身をほぐしておきます 2、ごはんにAと明太子を加えて全体をよく混ぜます 3、ごはんを6等分にし、小さめの俵型または丸型に握ります 4、中心に軽くくぼみを作り、その上にピザ用チーズを適量のせます 5、トースターにアルミホイルを敷き、表面が香ばしくチーズが溶けるまで焼きます 6、仕上げに青ねぎをトッピングして完成！ ■本日のメニュー ・明太子クリームうどん 2652kcal ・明太ささみフライ 856kcal(明太マヨ込み) ・ミニ明太子チーズ焼きおにぎり 163kcal×6 ・緑茶 0kcal 合計 4486kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 8月ももう終わりかぁ、、。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #明太子 #うどん #eatingsound #asmrfood #soasmr