ASMR 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening) 00:33　本編(Main Story) 10:00　料理編(Cooking) ■抹茶ロールクレープの作り方 ○生地材料(約8枚) ・薄力粉…100g ・抹茶パウダー…6g ・牛乳…250ml ・溶かしバター…15g ・グラニュー糖…30g ・卵...2個 ・サラダ油適量 １、ボウルに卵を入れ、混ぜます ２、１にグラニュー糖、バターを入れてシャリシャリ感がなくなるまで混ぜます ３、２に牛乳を入れ、混ぜます ４、３に薄力粉、抹茶パウダーを入れ、よく混ぜます ５、濾し器でこしたら、冷蔵庫で1時間以上冷やします ６、フライパンに薄く油を敷き、中火で熱します ７、一旦火を止め、そこに５を全体的に薄く広がる量入れます ８、火を弱めの中火にし、表面がプクプク膨れてくるまで焼きます ９、ひっくり返し、10秒ほど火を入れたら生地完成！ 10、生地を乾燥しないようにラップで包み、冷蔵庫で30分ほど寝かせます ○抹茶クリーム材料 ・抹茶パウダー…12g ・ホワイトチョコ…100g ・生クリーム…400ml １、ホワイトチョコを細かく刻み、耐熱容器に入れます ２、小鍋に生クリーム200mlと抹茶パウダーを入れ、混ぜながら沸騰直前まで加熱します ３、1に2を濾しながら入れ、ダマが無くなるまで混ぜます ４、冷えた生クリーム200mlを追加で入れて、良く混ぜます ５、氷水で冷やしながら、８分立てにします ○巻く工程 １、クレープ生地を一列に並べます(端が重なるように) ２、中央にクリームを適量乗せて、端の方から巻いていきます ３、ラップで形を整え、冷蔵庫で一晩冷やして完成！ ■抹茶クリームドーナッツの作り方 ○材料(4個分) ・ロールパン…4個 ・コーティングホワイトチョコ…100g ・抹茶パウダー…5g ・ホイップクリーム(絞るタイプ)…1本 ・揚げ油…適量 ○作り方 １、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます ２、側面に箸で穴を開け、そこからホイップを注入します ３、コーティングチョコに抹茶パウダーを加え溶かします ４、パンの上をコーティングし、チョコが固まったら完成！ 今回は抹茶クリームを多めに作ったので、そちらを使いました。 ■本日のメニュー ・抹茶テリーヌ 1458kcal ・抹茶ドーナッツ 510kcal×2 ・抹茶板チョコアイス 1050kcal ・抹茶ロールクレープ 1538kcal ・八幡平の樹氷(抹茶) 175kcal×2 ・抹茶マシュマロ 210kcal×3 ・ティラミス抹茶 198kcal×2 ・おいしい牛乳 350kcal 合計6792kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 テリーヌって「作るのめんどくさいけどあったら食べる」 ぐらいの距離感だったんですが、 今回取り寄せた抹茶テリーヌを食べて、 「あったら食べる」から「積極的に食べたい」に距離を縮めました。 【PR】抹茶テリーヌ https://a.r10.to/hUDDiq ■オススメの動画✨ 2.5Lホイップクレープ https://youtu.be/bn5dIrXpcXw エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg ドバイチョコレートパーティー https://youtu.be/BZXyUM-_7wg 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #抹茶 #クレープ #食べる音 #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr