ASMR 色んなおにぎり、シャウエッセン、きゅうりの浅漬け‼️【咀嚼音/mukbang/asmreating 】

日本語字幕をONにしてお楽しみください！ Turn on automatic translation and enjoy! ※字幕は、アイフォンの場合「設定→アクセシビリティ→標準字幕とバリアフリー字幕」からお好きな自体や背景を選択できます！ 僕から視聴者さん側の字幕スタイルを変更、統一する事はできないので、お手数ですが見にくい方は設定いただければと存じます ■卵黄そぼろおにぎりの作り方 https://youtube.com/shorts/1swWw4iGIFc ○材料(2個分) ・鶏胸肉ミンチ…100g ・ごま油…適量 A酒…小さじ1 A醤油…大さじ1 A砂糖…大さじ1 Aコチュジャン…大さじ1 ・卵…2個 ・麺つゆ…適量 ・ご飯…360~400g ○作り方 １、卵を一晩冷凍します ２、水に当てながら殻を剥き、自然解凍します ３、白身が解凍できたら黄身だけを取り出し、小皿に移して頭が浸るぐらい麺つゆを入れます ４、冷蔵庫で15分ほど味を染み込ませたら完成！ ５、その間に薄くごま油を敷いたフライパンで挽肉を炒めます ６、全体に火が通ったら、Aを入れて味付けをします ７、ご飯を半分に分け、中にそぼろを入れて握ります ８、海苔を巻き、上に卵黄を乗せたら完成！ ■本日のメニュー ・鮭&いくらおにぎり 344kcal ・ツナマヨおにぎり 413kcal ・とろろ昆布おにぎり 280kcal ・明太子おにぎり 330kcal ・卵黄そぼろおにぎり 434kcal ・ネギトロおにぎり 440kcal ・シャウエッセン 760kcal ・わかめの味噌汁 32kcal 合計 3033kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 自分でご飯を作るようになって気づいたけど、 毎日家族分の朝食とお弁当用意してた母親ってすごいな。 ■オススメの動画✨ 2.5Lホイップクレープ https://youtu.be/bn5dIrXpcXw エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg オレオロールクレープ https://youtu.be/0YJI-8T4W5M 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。 ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんご サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間 30分ほどのランニングもしてます。 なので確実に1200kcalは消費してるかと！ 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #おにぎり #理想の朝食 #食べる音 #モッパン #dessert #eatingsound #asmrfood #soasmr