【咀嚼音】エビチリ定食を食べる。ASMR
けんASMR
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今回はエビチリにしました。 味付けは、 トマト一つを炒めてその上に 醤油、塩、カレー粉、コチュカル（韓国の赤い辛い調味料） 油はオリーブオイルを２グラム使いました。 エビチリ、ご飯、お吸い物合わせて、５００キロカロリーに抑えました。 タンパク質も25グラムほど有ります。 ダイエット中の方、ぜひ作ってみてください。 ご視聴ありがとうございました。