ASMR SOさん家のおにぎり‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening) 00:32　本編(Main Story) 11:07　料理編(Cooking) ■炒飯おにぎりの作り方 ○材料 ・卵…1個 Aご飯…200g Aチャーシュー細切れ…一掴み Aネギみじん切り…一掴み ・塩胡椒…適量 ・醤油…小さじ1 ・ごま油…小さじ1.5 ・牛脂…1個(可能ならラードが良い) １、フライパンに牛脂を入れ、強火で熱します ２、牛脂が溶けたら卵を入れ、素早くかき混ぜます ３、Aを入れてサッと炒めたら、塩胡椒で味を整えます ４、鍋肌に醤油を垂らし、サッと絡め、ごま油を入れて全体に馴染ませたら完成！ ※おにぎりにせず、そのまま食べた方が美味しいです。 ■和風ツナマヨおにぎり ○材料 ・ツナ缶…1個 ・マヨネーズ…大さじ2 ・ブラックペッパー…お好み ・ご飯…200g ・麺つゆ(昆布)…大さじ1 １、ボウルにご飯、めんつゆを入れて混ぜます ２、ツナ缶の水気を切り、マヨネーズ、ブラックペッパーを入れます ３、しっかり混ぜたら１で包み、形を整えて完成！ ■カレーチーズおにぎり ○材料 ・ご飯…200g ・カレー…大さじ1 ・福神漬け…少々 ・とろけるチーズ…適量 １、耐熱容器にご飯を入れて、カレー、福神漬けを加え混ぜます ２、形を整えたらチーズをかけ、トースターでこんがり焼き色をつけます ３、お好みでパセリをトッピングしたら完成！ ■明太焼きチーズおにぎり ○材料 ・ご飯…200g ・明太子…1腹 ・マヨネーズ…大さじ1 ・とろけるチーズ…適量 ・小ネギ…適量 １、ご飯をおにぎりの形に握ります ２、明太子の皮を取り除き、マヨネーズと合わせます ３、おにぎりの表面に塗り、チーズを乗せたらトースターでこんがり焼き色を付けます ４、お好みでネギを散らして完成！ ■卵黄そぼろおにぎりの作り方 https://youtube.com/shorts/1swWw4iGIFc ○材料(2個分) ・鶏胸肉ミンチ…100g ・ごま油…適量 A酒…小さじ1 A醤油…大さじ1 A砂糖…大さじ1 Aコチュジャン…大さじ1 ・卵…2個 ・麺つゆ…適量 ・ご飯…360~400g ○作り方 １、卵を一晩冷凍します ２、水に当てながら殻を剥き、自然解凍します ３、白身が解凍できたら黄身だけを取り出し、小皿に移して頭が浸るぐらい麺つゆを入れます ４、冷蔵庫で15分ほど味を染み込ませたら完成！ ５、その間に薄くごま油を敷いたフライパンで挽肉を炒めます ６、全体に火が通ったら、Aを入れて味付けをします ７、ご飯を半分に分け、中にそぼろを入れて握ります ８、海苔を巻き、上に卵黄を乗せたら完成！ 唐揚げの作り方 https://youtu.be/-HFnvrvZ5V0 海老マヨの作り方 https://youtu.be/a96B7R41MMI ■本日のメニュー ・明太焼きチーズおにぎり 530kcal ・海老マヨおにぎり 520kcal ・カレーチーズおにぎり 370kcal ・サーモンいくらおにぎり 500kcal ・唐揚げマヨおにぎり 690kcal ・和風ツナマヨおにぎり 620kcal ・炒飯おにぎり 560kcal ・卵黄鶏そぼろおにぎり 430kcal ・きゅうりの浅漬け 30kcal ・わかめの味噌汁 32kcal 合計 4282kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 ここまで来ると、もはや米添え。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #おにぎり #食べる音 #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr