ASMR ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening) 00:34　本編(Main Story) 10:09　料理編(Cooking) ■ヌテラクッキーパイの作り方 ○材料 ・バター…100g ・ブラウンシュガー…120g ・卵…1個 ・薄力粉…200g ・ベーキングパウダー…2g ・チョコチップ…100g ・ヌテラ…200g １、常温に戻したバターとブラウンシュガーを混ぜ合わせます ２、卵を割り入れ混ぜます ３、薄力粉とベーキングパウダーを入れ混ぜます ４、チョコチップを入れて混ぜます ５、容器に敷き詰め、ヌテラを入れて包みます ６、180℃に予熱したオーブンで25分焼いたら完成！ ■ヌテラロールクレープの作り方 ○材料 ・薄力粉… 100g ・ココアパウダー… 7g ・牛乳… 250ml ・溶かしバター… 15g ・グラニュー糖… 30g ・卵... 2個 ・サラダ油… 適量 ・ヌテラ…200g ・バナナ…1房 ※生地は20cmフライパンで8枚ほど出来ます １、ボウルに卵を入れ、混ぜます ２、１にグラニュー糖、バターを入れてシャリシャリ感がなくなるまで混ぜます ３、２に牛乳を入れ、混ぜます ４、３に薄力粉、ココアパウダーを入れ、よく混ぜます ５、濾し器でこしたら、冷蔵庫で1時間以上冷やします ６、フライパンに薄く油を敷き、中火で熱します ７、一旦火を止め、そこに５を全体的に薄く広がる量入れます ８、火を弱めの中火にし、表面がプクプク膨れてくるまで焼きます ９、ひっくり返し、10秒ほど火を入れたら生地完成！ 10、生地を乾燥しないようにラップで包み、冷蔵庫で30分ほど寝かせます 11、生地の中心にバナナを置き、ヌテラを塗って巻いたら完成！ ■本日のメニュー ・ヌテラクレープ 635kcal×5 ・ヌテラクッキーパイ 3548kcal(2661kcal完食) ・バニラチョコレートマカデミア 280kcal ・ショコラミントクランチ 281kcal ・おいしい牛乳 350kcal 合計 6747kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 ヌテラはしばらくいらないです。 ■オススメの動画✨ 2.5Lホイップクレープ https://youtu.be/bn5dIrXpcXw エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg ドバイチョコレートパーティー https://youtu.be/BZXyUM-_7wg 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #Nutella #cookie #食べる音 #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr