ASMR 油淋鶏&レタス炒飯大食い‼️【日本語字幕/咀嚼音】

■油淋鶏の作り方 ○材料 ・鳥もも肉 600g A醤油 50ml A酒 50ml A生姜適量 Aニンニク適量 Aごま油 25ml ・長ネギ(白い部分)1本 ・生姜一欠 B醤油大さじ3 B砂糖大さじ3 Bお酢大さじ4 B蜂蜜小さじ2 B水大さじ3 Bごま油大さじ2 ・片栗粉適量 ・揚げ油適量 ○作り方 １、鳥もも肉を一口サイズにカットします ２、保存容器に１とAを入れ、冷蔵庫で1時間寝かせます ３、長ネギと生姜をみじん切りにします ４、長ネギと生姜を調味料Bと合わせます(タレ完成！) ５、鳥もも肉に片栗粉をまぶして180℃の油で揚げます ６、狐色になったら取り出し、作ったタレをかけて完成！ ■レタス炒飯の作り方 ○材料 ・ご飯 400g ・卵2個 ・長ネギ(白い部分)半分 ・チャーシュー100g ・レタス適量 ・ごま油大さじ2 ・鶏ガラスープの素適量 ・塩胡椒適量 ○作り方 １、熱したフライパンに油を敷きます ２、卵を入れて軽く混ぜたら、ご飯を入れます ３、卵としっかり混ざったら、ネギ、チャーシュー、レタスを入れます ４、鶏ガラスープの素と塩胡椒で味を整えたら完成！ ■本日のメニュー ・油淋鶏 2412kcal ・レタスチャーハン 1296kcal ・卵スープ 60kcal 合計 3768kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 最近、しゃぶ葉に行きました。 12時ごろ行ったんですが、 お寿司がありませんでした。 調べたら16時以降〜との事で すごくショックでした。 楽しかったです(？) ■私を知りたくばこの動画を観よ！ https://youtu.be/QtGrbwSkM4g ■オススメの動画✨ 明太マヨ唐揚げ https://youtu.be/hS4OctavSIk 大人様ランチ https://youtu.be/3492CpIA9CE 豚の角煮 https://youtu.be/BmWpZhXfBi8 ヌテラクレープ&チョコお菓子 https://youtu.be/x9FUwyxQd2g この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。 ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味、思想をストーリーで発信してます✌️ https://www.instagram.com/so_____ff00/ ■スレッズ【Threads】 動画と関係無い日常とか、思ったこと呟いてます😌 https://www.threads.net/@so_____ff00 ■「何で太らないんですか？」と言うご質問を頂くので僕の調整方法を記載します！ 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・キレートレモン ・無調整豆乳 ・鶏胸肉150g ・アボカド1個 ・納豆2パック ・キムチ30~50g サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの 約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると約2500kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 2500-1800=700 つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！ 僕は毎日、筋トレの全身運動(HIIT)を1時間と 5km以上のランニングもしてます。 なので確実に1000kcalは消費してるかと！ 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○背景/服装 背景、服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。 ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。 食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。 #asmr #油淋鶏 #レタス炒飯 #大食い #食べる音 #モッパン #soasmr #咀嚼音