ASMR ショコラドーナッツ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening) 00:34　本編(Main Story) 10:39　料理編(Cooking) ■クリームドーナッツの作り方 ○材料(4個分) ・ロールパン…4個 ・コーティングチョコ…100g ・チョコホイップクリーム(絞るタイプ)…1本 ・チョコチップ 45g ・揚げ油…適量 １、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます ２、側面に箸で穴を開け、そこからホイップを注入します ３、コーティングチョコを溶かし、パンの上をコーティングします ４、チョコチップを散らして、コーティングチョコが固まったら完成！ ■本日のメニュー ・ポン・デ・ショコラ 225kcal×2 ・ポン・デ・ダブルショコラ 250kcal×2 ・ポン・デ・ザクショコラ 285kcal×2 ・ポン・デ・エンゼルショコラ 270kcal×2 ・ポン・デ・生チョコショコラ 275kcal×2 ・エンゼルフレンチ 186kcal ・チョコレート 245kcal ・ゴールデンチョコレート 274kcal ・チョコチュロ 270kcal ・チョコクリームドーナッツ 540kcal×2 ・アイスミルク 200kcal 合計 4865kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 美味しかったランキング発表〜！！ 第5位　ポン・デ・ダブルショコラ 第4位　ポン・デ・生チョコショコラ 第3位　ポン・デ・ザクショコラ 第2位　ポン・デ・エンゼルショコラ そして第1位は、ポン・デ・ショコラ 皆んなも食べてみてね！ ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #ミスド #chocolate #食べる音 #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr