【短時間睡眠で朝スッキリ！ 】睡眠の質を高める寝落ち睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経を整える自律訓練法 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜眠れないときに聴くヒプノセラピー｜ＡＳＭＲ

短時間睡眠でも朝スッキリと目覚めるための 睡眠の質を高める寝落ち睡眠誘導の自律訓練法です。 ・心身の緊張を解くリラックス効果 ・自律神経を整える効果 ・ 疲労回復効果 ・ 熟睡 ・ 癒し ・ストレス緩和 眠れない夜や疲れがたまった一日の終わりに。ぐっすり眠れるしっかり眠れるように癒しをお届けします。あなたが極上の眠り、穏やかな眠りにつけますように。 できるだけ静かな環境で、部屋を暗くして眠る前に聴いてください。 （声が合わない場合は聞かないほうがいいです。） 【おススメの聴き方】 1、部屋をできるだけ暗くして、静かな環境で聴く 2、布団に入って、そのまま寝落ちしてしまっても大丈夫 3、眠れないときに聞く ★チャンネル登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCq1cKXce5VFXG-nX8DBkTWQ?sub_confirmation=1 ★音声の詳しい説明についてはこちら https://tensai-lab.net/hypno-therapy/ ★Instagram：元気が出る言葉 https://www.instagram.com/tensailab_saito/ ★天才発掘塾HP https://tensai-lab.net/ ★Twitter：独立前の自分に伝えたいこと https://twitter.com/tensailab ぜひ日常で活用できる心理テクニックを覚えて、幸せな毎日を過ごしましょう！ #短い睡眠で疲れをとる方法 #熟睡 #短時間睡眠 #短時間で疲れが取れる音楽 #睡眠音楽#熟睡#睡眠用音楽 #睡眠用BGM　#睡眠用bgm #眠れない　#リラックス #安眠　#眠れる　#寝落ち　#自律訓練法　#自立訓練法 #ＡＳＭＲ　#睡眠用bgm短め #バイノーラル 【自律訓練法、関連動画】 ★【肩こりをスッキリ解消！】疲れたときく聴く癒しリラックスヒプノセラピー（女性ver.） https://youtu.be/_D7PqlRS3Zw ★疲れを取り除き免疫力を高める自律訓練法 https://youtu.be/mj2j24OfC-c ★【究極のストレス不安解消法】自律訓練法×ヒプノセラピー（音声） https://youtu.be/-JdfKrUmOIY ★【voiceセラピー】自己肯定感を高めるイメージトレーニング https://youtu.be/LOQPX3s47D0 ★自律神経が整う【自律訓練法】 https://www.youtube.com/watch?v=OQhNHhamviY ★聴くだけ簡単！自律訓練法 https://www.youtube.com/watch?v=LVL6fI5VglM ★自律訓練法 https://www.youtube.com/watch?v=iHeWywYW-7A ★自律訓練法音声ガイドマニュアル https://www.youtube.com/watch?v=FJRGLfBH9o0 ★自律訓練法（実際にやってみましょう） https://www.youtube.com/watch?v=oPPNJaIUIYk ※動画で使用しているBGM※ 【サイト名】フリー音楽素材 H/MIX GALLERY 【曲名/作曲者】　星寂の散歩道/秋山裕和 【アドレス】http://www.hmix.net/music_gallery/image/relaxation.htm