?【ASMR・睡眠・集中・ヒーリング】池に降り注ぐ雨の音 | 1時間 | うつや睡眠障害に悩む方へ自然の音で眠りについてください | 説明欄もご一読ください

*良ければ高評価とチャンネル登録していただけると今後の動画制作に役出ちます！ *睡眠だけでなく、リラックスしたいとき、集中・瞑想したいときにも有効です。 *今回は池に降り注ぐ雨の音です。池のぽちゃぽちゃという音が心地いいです。 *たくさん動画をUPしますので、その中から自分に合った音源を見つけてください。 おそらくこの動画にたどり着いた方々は、睡眠障害やうつ病などに悩まされている人がほとんどではないかと思います。私自身、うつ病に悩まされ、夜眠れない日々を送っていましたが、現在では外に出れるほどに回復し、自然に眠れる心地よい自然音を録音しに、時間があるときに出かけています。 YOUTUBEには様々な人工的な音の睡眠動画がありますが、人間は所詮動物ですので、雨音、林の中の音、川のせせらぎの音などが一番睡眠に心地よいことに気づきました。さらに、録音する日や時間によって同じ場所で録音しても、聞こえ方が違ってきます。多くの自然音をUPしていきますので、自分に合った自然音を探してみてください。1時間の動画にしていますので、1時間経っても眠れないときは、他の音源を探すことをお勧めします。 【入眠の仕方】 うつ病や睡眠障害を抱えている方々には酷かもしれませんが、音に集中してください。私自身の経験で恐縮ですが、入眠を妨げるものは、その日あった嫌なこと、次の日に起こるであろう嫌なことが頭の中を埋め尽くして、興奮してしまっているため、なかなか寝付けないのではと思います。音に集中することで、嫌なことが頭から排除され、自然と眠くなっていきます。 心の健康を保つためにも、まず睡眠は必須ですので、試してみてください。 人によっては、睡眠用の音源で勉強に集中できたり、リラックスできたりと様々ですので、自身の用途に合ったご利用をしてください。 スピリチュアルなことは信じていませんが、波音以外の自然音はなるべく神社で録音しています。なんとなく落ち着く感じがしますので・・・。 #自然音#雨#ASMR#睡眠#うつ病