【ASMR】2.5Lヌテラミルクレープ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:28　本編(Main Story) 08:24　料理(cooking) ■ヌテラクレープの作り方 ○生地 ・卵…2個 ・溶かしバター…15g ・グラニュー糖…30g ・牛乳…250ml ・薄力粉…100g ・ココアパウダー…7g ○クリーム ・ホイップクリーム … 2L ・ヌテラ … 400~500g ○組み立て ・バナナ…2〜3本 ・ヌテラ…適量 ・アーモンドダイス…適量 １、ボウルに卵を入れ、混ぜます ２、１にグラニュー糖、バターを入れてシャリシャリ感がなくなるまで混ぜます ３、２に牛乳を入れ、混ぜます ４、３に薄力粉、ココアパウダーを入れ、よく混ぜます ５、濾し器でこしたら、冷蔵庫で1時間以上冷やします ６、フライパンに薄く油を敷き、中火で熱します ７、一旦火を止め、そこに５を全体的に薄く広がる量入れます ８、火を弱めの中火にし、表面がプクプク膨れてくるまで焼きます ９、ひっくり返し、15秒ほど火を入れたら生地完成！ 10、生地を乾燥しないようにラップで包み、冷蔵庫で30分ほど寝かせます 11、ホイップクリームにヌテラを加えてよく混ぜます 12、絞り袋に入れて、できれば冷蔵庫で一晩寝かせます 13、生地を置き、クリームを絞ったら、空気が入らないように巻きます 14、バナナを支柱にし、周りに残りのクリームを絞ります 15、お好みでアーモンドダイス、ヌテラをトッピングして完成！ ■キャラメルソース ○材料（約200ml分） ・グラニュー糖 … 100g ・水 … 大さじ2（30ml） ・生クリーム（35%前後） … 100ml（常温または軽く温める） ・無塩バター … 20g ・塩 … ひとつまみ（お好みで「塩キャラメル」に） 1、水とグラニュー糖を小鍋に入れ、中火で加熱します（かき混ぜず、鍋をゆする程度にします） 2、全体が濃い琥珀色になるまでじっくり煮詰めます 3、火を止め、温めた生クリームを少しずつ加えながら混ぜます（はねやすいので注意） 4、無塩バターを加え、全体をなめらかに乳化させます 5、お好みで塩を加えて味を調えます 6、粗熱を取り、保存瓶に移して冷蔵庫で保存します ■本日のメニュー ・ヌテラクレープ 5820kcal ・キャラメルソース 300kcal(全量) ・ラングレイス 117kcal ・チョコチップクッキー 196kcal(2枚) ・ハーゲンダッツザッハトルテ 305kcal ・おいしい牛乳 210kcal 合計 6948kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 クレープは飲み物です。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #nutella #sweets #大食い #soasmr