ぷりぷりのエビチリと炒飯おにぎり‼️【咀嚼音/mukbang/asmr】

日本語字幕をONにしてお楽しみください！ Turn on automatic translation and enjoy! ※字幕は、アイフォンの場合「設定→アクセシビリティ→標準字幕とバリアフリー字幕」からお好きな自体や背景を選択できます！ 僕から視聴者さん側の字幕スタイルを変更、統一する事はできないので、お手数ですが見にくい方は設定いただければと存じます 00:00　オープニング 00:28　本編 10:29　エビチリの作り方 12:29　炒飯の作り方 ■エビチリの作り方 ○材料 ・冷凍むきエビ…1kg ・ニンニク…適量 ・生姜…適量 ・ネギの白い部分…1本分 Aケチャップ…180g A鶏ガラスープの素…大さじ1 A豆板醤…大さじ2 ・水溶き片栗粉…大さじ5 ・油…適量 B片栗粉...180g B卵白5個分 ・揚げ油...適量 ○作り方 １、ニンニク、生姜、ねぎを微塵切りにします ２、フライパンに油を敷き、1を炒めます ３、香りがたったら、Aを入れて一煮立ちさせます ４、火を弱め、水溶き片栗粉を加え、とろみが付くまで混ぜます ５、Bを混ぜ合わせ、衣を作ります ６、エビを5でコーティングし、狐色になるまで揚げます ７、6を4に入れ、ソースを絡めたら完成！ ■炒飯おにぎりの作り方 ○材料 ・お米…180g ・牛脂…1個 ・卵…1個 ・ねぎの白い部分(みじん切り)…3cm A鶏ガラスープの素…大さじ1 A塩胡椒…適量 B醤油…小さじ1 Bごま油…小さじ1 ○作り方 １、フライパンに牛脂を入れ、強火にします ２、牛脂が溶けたら卵を入れ、素早くかき混ぜます ３、半熟ぐらいになったら、ご飯、ねぎを入れてサッと炒めます ４、Aを入れて味を整え、仕上げにBを入れ、サッと炒めたら完成！ ■本日のメニュー ・エビチリ3038kcal ・炒飯おにぎり 480kcal×3 ・中華スープ 23kcal 合計 4501kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 エビチリと海老マヨ作った人は天才だ✨ ■オススメの動画✨ 2.5Lホイップクレープ https://youtu.be/bn5dIrXpcXw エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg オレオロールクレープ https://youtu.be/0YJI-8T4W5M 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。 ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味、思想をストーリーで発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■スレッズ【Threads】 動画と関係無い日常とか、思ったこと呟いてます😌 https://www.threads.net/@so_____ff00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・鯖の缶詰 ・納豆 ・キムチ ・ミニトマト サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間 30分ほどのランニングもしてます。 なので確実に1200kcalは消費してるかと！ 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #エビチリ #炒飯 #大食い #食べる音 #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr