【ASMR】Eggs 'n Thingsみたいなパンケーキが食べたい‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:31　本編(Main Story) 10:12　料理(cooking) ■Eggs ’n Things風パンケーキ ○生地（2〜3枚分） ・薄力粉 … 120g ・ベーキングパウダー … 5g ・砂糖 … 20g ・塩 … ひとつまみ ・卵 … 1個 ・牛乳 … 100ml ・溶かしバター … 20g ・バニラエッセンス … 少々 ○ホイップクリーム ・生クリーム（乳脂肪40％以上）… 200ml ・砂糖 … 15g ・バニラエッセンス … 少々 ○トッピング ・マカデミアナッツ…適量 ・苺…適量 ・粉糖…適量 1、ボウルに卵と砂糖を入れ、軽く混ぜます 2、牛乳と溶かしバターを加えて混ぜます 3、薄力粉、ベーキングパウダー、塩をふるい入れ、さっくり混ぜます 4、フライパンを弱めの中火で温め、油を薄くひきます 5、生地を流し入れ、弱火でじっくり3分ほど焼きます 6、表面に気泡が出たら裏返し、さらに2分焼きます 7、生クリームに砂糖とバニラを加え、しっかり角が立つまで泡立てます 8、焼き上がったパンケーキを重ね、ホイップを山盛りに絞ります 9、マカデミアナッツ、苺、粉糖をトッピングしたら完成！ ■本日のメニュー ・パンケーキ(単体) 1600kcal ・ホイップクリーム 1720kcal ・初期トッピング 220kcal ・チョコバナナアレンジ 150kcal ・ピスタチオ&アイス 330kcal ・ベーコン&エッグ 310kcal ・おいしい牛乳 210kcal 合計 4540kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 やっぱりお店で食べたい。 ■冷凍スイーツ公式サイト【pupu】 https://sosweets.base.shop ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #パンケーキ #sweets #大食い #soasmr