【ASMR】ロゼブルダック、ハニーマスタードチキン、チーズボール‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:37　本編(Main Story) 09:36　料理(cooking) ■ロゼブルダック ○材料 ・玉ねぎスライス…1個 ・ウインナー…1パック ・オリーブオイル…大さじ2 ・ニンニクチューブ…2cm ・牛乳…400ml ・生クリーム…200ml ・ブルダック…2袋 ・とろけるチーズ…100g １、オリーブ油を敷いたフライパンにニンニク、玉ねぎを入れて炒めます ２、しんなりしてきたらウインナーを入れます ３、焼き色がついたら、牛乳、生クリームを入れて混ぜます ４、ブルダックのソースを入れて一煮立ちさせます ５、乾麺を入れて、4~5分ほど煮込みます ６、お好みでチーズを入れて、しっかり絡めたら完成！ ■ハニーマスタードチキン ○材料 ・鶏もも肉 … 600g A溶き卵 … 1個 A牛乳 … 60ml A醤油 … 大さじ1 Aにんにく（すりおろし） … 小さじ1 A塩 … 小さじ1/3 A黒こしょう … 適量 ・薄力粉 … 大さじ3 ・コーンフレーク（無糖タイプ） … 100g（粗く砕く） ・揚げ油 … 適量 ・ブラックペッパー…お好みで ＜ハニーマスタードソース＞ ・はちみつ … 大さじ2 ・粒マスタード … 大さじ1.5 ・マヨネーズ … 大さじ1 ・レモン汁 … 小さじ1 ・塩 … ひとつまみ 1、ボウルにAをすべて入れて混ぜます 2、鶏もも肉を一口大に切り、1に漬け込み、ラップをして冷蔵庫で1時間以上置きます 3、取り出した鶏肉に粗く砕いたコーンフレークをまぶし、隙間を埋めるように薄く薄力粉をまぶします 4、170℃の油で4〜5分揚げ、最後に180℃で1分ほどカリッと仕上げます 5、油を切って網の上で3分ほど休ませ、余熱で火を通します 6、小鍋にソースの材料を入れて弱火で10〜20秒温め、軽く乳化させます 7、揚げたチキンを加えて全体にツヤが出るように絡めます 8、皿に盛り付け、ブラックペッパーを振って完成 ■本日のメニュー ・ロゼブルダック 3070kcal ・ハニーマスタードチキン 310kcal×6 ・チーズボール 90kcal×11 ・チーズソース 300kcal ・ヨーグルトマヨソース 190kcal ・コーラ 113kcal 合計 6523kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 チーズボールハマった。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #ブルダック #フライドチキン #大食い #soasmr