ASMR オレオ総決算‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:31　本編(Main Story) 09:52　料理編(Cooking) ■オレオロールクレープの作り方 ○生地材料 ・グラニュー糖…30g ・バター…15g ・牛乳…250ml ・卵...2個 ・薄力粉…100g ・ブラックココアパウダー…7g ・ホイップクリーム…400ml ・オレオ…7枚 １、レンジで溶かしバターを作ります(600wで30~40秒) ２、ボウルで卵を溶いたら、１とグラニュー糖を入れて混ぜます ３、よく混ざったら牛乳を入れ、混ぜます ４、３に薄力粉とココアパウダーをふるいにかけながら入れ、混ぜます ５、よく混ざったら４を濾し、冷蔵庫で1時間冷やします ６、フライパンに適量の油を敷き、強めの弱火で５を焼きます ７、生地を冷蔵庫で30分ほど冷やします ８、その間に生クリーム、グラニュー糖でホイップを作ります ９、ホイップができたら砕いたオレオを入れ、軽く混ぜます 10、生地の端を重ねながら広げ、中心にクリームを置きます 11、隙間に空気が入らないように巻き、半分にカットしたら完成！ ※余った生地は冷凍保存できます ■オレオチュロスの作り方 ○材料 ・オレオ…9枚 ・強力粉…40g ・塩…少々 ・バター…20g ・牛乳…180g ・卵…1個 ・揚げ油…適量 ・グラニュー糖…適量 ・絞り袋&チュロス用の口金 １、オレオをクッキーとクリームに分け、クッキーを粉々にします ２、粉々にしたクッキーを強力粉、塩と混ぜます ３、鍋に牛乳、バターを入れて火にかけながら混ぜます(中火) ４、沸騰直前で止めて、２を入れます ５、しっかり混ぜたら、弱火で1分ほど火を入れます ６、火を止めて、溶き卵を数回に分けて加え、その都度混ぜます ７、絞り袋に入れて、型抜きしたクッキングシートに絞ります ８、160℃の油で、3~4分揚げます ９、お好みでグラニュー糖を塗して完成！ ■オレオチーズケーキの作り方 ○材料(パウンドケーキ型)17~18cm ・クリームチーズ 200g ・生クリーム 200ml ・グラニュー糖 60g ・溶かしバター 30g ・オレオ18枚 ・パウンドケーキの型17~18cm ・クッキングシートorラップ １、オレオ9枚を粉々にし、そこに溶かしバターを入れます ２、型に敷き詰め、冷蔵庫で20分冷やします ３、クリームチーズを滑らかになるまで混ぜます ４、生クリームにグラニュー糖を入れ、ホイップを作ります ５、３と4を混ぜ、そこに砕いたオレオを4枚入れます ６、型に流し込み、オレオを5枚トッピングし、冷蔵庫で一晩冷やしたら完成！ ■オレオドーナッツの作り方 ○材料(4個分) ・ロールパン…4個 ・コーティングホワイトチョコ…100g ・ホイップクリーム(絞るタイプ)…1本 ・揚げ油…適量 ・オレオ…適量 １、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます ２、側面に箸で穴を開け、そこからホイップを注入します ３、コーティングチョコを湯煎で溶かします ４、パンの上をコーティングし、砕いたオレオをかけます ５、チョコが固まったら完成！ ■本日のメニュー ・オレオチュロス 960kcal ・オレオロールクレープ 1365kcal ・オレオチーズケーキ 1893kcal ・オレオドーナッツ 550kcal×2 ・オレオいちごクリーム 237kcal ・ミルカオレオ 568kcal ・おいしい牛乳 210kcal 合計 6333kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 やっぱりチーズケーキが一番美味いでごあす。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #Oreo #chocolate #モッパン #eatingsound #asmrfood #soasmr