【夏至】花椰菜米炒飯｜Fried cauliflower rice｜低醣料理｜C2食光｜4K【Cooking ASMR】
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減脂瘦身不挨餓的神隊友，超簡單的做法，零廚藝也能輕鬆駕馭。 花椰菜米代替米飯零澱粉，吃再多都沒有罪惡感！ 食譜示範：艾莉老師 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/ -------------------------------------------- Ingredients： 100g cauliflower rice 2 eggs 100g chicken breast Half of onion Half of carrot 100g chicken breast A small bunch of asparagus Proper amount of salt Proper amount of white pepper -------------------------------------------- 食材： 花椰菜米100g 雞胸肉100g 雞蛋2顆 洋蔥1/2顆 紅蘿蔔1/2根 蘆荀1小把 鹽適量 白胡椒粉適量 作法： 1.所有的食材都切成丁 2.熱油鍋，炒蛋液炒到半熟取出備用， 3.雞胸肉炒到七分熟取出備用 4.倒入洋蔥丁、紅蘿蔔丁、蘆筍丁、花椰菜米炒香。 5.再放入雞胸肉、炒蛋、蘆荀炒香，最後調味即可 #花椰菜米 #低醣食譜 #花椰菜飯 #防疫時期在家飯好