【夏至】花椰菜米炒飯|Fried cauliflower rice|低醣料理|C2食光|4K【Cooking ASMR】

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減脂瘦身不挨餓的神隊友,超簡單的做法,零廚藝也能輕鬆駕馭。 花椰菜米代替米飯零澱粉,吃再多都沒有罪惡感! 食譜示範:艾莉老師 粉絲專頁:https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/ -------------------------------------------- Ingredients: 100g cauliflower rice 2 eggs 100g chicken breast Half of onion Half of carrot 100g chicken breast A small bunch of asparagus Proper amount of salt Proper amount of white pepper -------------------------------------------- 食材: 花椰菜米100g 雞胸肉100g 雞蛋2顆 洋蔥1/2顆 紅蘿蔔1/2根 蘆荀1小把 鹽適量 白胡椒粉適量 作法: 1.所有的食材都切成丁 2.熱油鍋,炒蛋液炒到半熟取出備用, 3.雞胸肉炒到七分熟取出備用 4.倒入洋蔥丁、紅蘿蔔丁、蘆筍丁、花椰菜米炒香。 5.再放入雞胸肉、炒蛋、蘆荀炒香,最後調味即可 #花椰菜米 #低醣食譜 #花椰菜飯 #防疫時期在家飯好